Ученые проанализировали данные, полученные в ходе более чем 20 других исследований. Все они были посвящены изучению связей между дневным сном и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также ранней смерти по любым причинам. В общей сложности в исследованиях принимали участие более 313 с половиной тысяч человек, около 39% из которых регулярно спали днем.
Анализ собранной информации показал, что, по сравнению с полным отсутствием дневного сна, регулярный сон в дневное время, продолжающийся больше 60 минут, связан с 30%-ным повышением риска преждевременной смерти по любым причинам и с 34%-ным — развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В целом, установили исследователи, дневной сон любой продолжительности связан с 19%-ным повышением риска ранней смерти.
Особенно ярко эта зависимость проявляется у женщин и пожилых людей. При этом короткий дневной сон (продолжительностью менее часа) не приводит к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Наоборот, дневной сон длительностью менее 30–45 минут даже полезен для здоровья сердца и сосудов, особенно у тех людей, которые плохо или мало спят ночью.
Биологические причины, лежащие в основе связи между продолжительностью дневного сна и здоровьем, пока неясны. «Если вы решили устроить себе сиесту, то безопаснее всего сделать так, чтобы она продолжалась не более часа. А если у вас нет привычки спать днем, то лучше ей и не обзаводиться», — пояснил ведущий автор исследования Чжэ Пан (Zhe Pan).
Источник: https://health.mail.ru/news/uchenye_obyasnili_vred_dnevnogo_sna/
Головное учреждение
Услуги
