Болезни сердечно - сосудистой системы - это проблема нашего времени. Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются основной причиной инвалидности и внезапной смерти. Часто эти заболевания начинаются в детском и подростковом возрасте. Известные факторы риска болезней сердца - избыточная масса тела, малая физическая активность, формирование вредных привычек в подростковом возрасте.
Для человека физическая активность определяется состоянием кровеносных сосудов. Хорошее состояние сосудов в значительной мере обеспечивает здоровье и долголетие человека. Сейчас возросла доля сердечно – сосудистызх заболеваний у детей. Артериальная гипертензия, нарушения ритма сердца перестали быть редкостью в детском и подростковом возрасте. Мы все хотим иметь в будущем здоровое поколение, а это значит, что профилактические меры следует начинать в раннем детстве.
Профилактика включает в себя:
Правильное питание - Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно быть сбалансировано. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов полезны калий и магний ( сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны). Рекомендовано ограничение употребления соли (до 5 г) в первую очередь это касается детей с ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.
Физические нагрузки - Для хорошего здоровья детям и подросткам необходимы ежедневно физические нагрузки. Очень полезны физические активности : ходьба быстрым шагом , езда на велосипеде ,танцы, игры в баскетбол, волейбол , занятия в различных спортивных секциях, плавание.
Контроль массы тела. Растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением в дальнейшем это взрослый человек с избыточным весом. Основные факторы: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом.
Отказ от вредных привычек. В наши дни курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает разговор с подростком о здоровье.
Наблюдение за здоровьем ребенка. Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы и отягощена наследственность по сердечно - сосудистым заболеваниям, то следует, обратиться к врачу.
Эти правила помогут жить без угрозы развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Головное учреждение
Услуги
